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zoom RSS 300kcalごはん公開★

<<   作成日時 : 2009/04/23 10:01   >>

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朝だったら、パンやバームクーヘンなどの糖質も大丈夫

寒天ゼリーや、こんにゃくを取り入れて、

野菜やスープで量を出してます

味を薄くすることで、満腹感もあります

ゆっくりよく噛んで味わいます







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